Warzywa nakręcają nasze zdrowe życie
Warzywa nakręcają nasze zdrowe życie
Po świętach zawsze zostaje nam sporo produktów w lodówce, z którymi zastanawiamy się co mamy zrobić. I w takie sytuacji dobrym rozwiązaniem jest przygotowanie zapiekanki lub pasztetu, który sprawdzi się jako dodatek do śniadania lub jako porządna dawka warzyw na kolację. PASZTET Z PIECZAREK Składniki: Czytaj więcej
Babki, mazurki to tradycyjne ciasta, które pojawiają się na Wielkanocnym stole. A co powiecie na bardzo kruche, pyszne i do tego zdrowe ciasteczka? Te podbiją serca waszych domowników oraz wszystkich zaproszonych gości. KRUCHE CIASTECZKA ŚWIĄTECZNE Składniki: Przygotowanie: 1. Suche składniki przesiewamy na stolnicę, dodajemy margarynę Czytaj więcej
Jeden z najprostszych sposobów, żeby wynieść codzienne gotowanie na wyższy poziom, to świeże zioła. Dodają pysznego smaku, jak i wartości odżywczych. Są pełne aromatu, antyoksydantów oraz naturalnych olejków eterycznych, które wspierają organizm i dodają wyjątkowej świeżości. W moim daniu główną rolę gra świeża bazylia. Instytut Czytaj więcej
Ramen to danie, które przywędrowało do nas z chińskiej dzielnicy Jokohamy. To aromatyczny i esencjonalny bulion, do tego koniecznie makaron i ulubione dodatki. Ja mam dla was grzybowy ramen z pieczonymi kawałkami tofu i świeżą kolendrą. WEGAŃSKI RAMEN GRZYBOWY Składniki: Dodatki: Przygotowanie: 1. Cebulę, czosnek, Czytaj więcej
W naszym codziennym jadłospisie pojawiają się owoce, które jemy na surowo, w postaci koktajli, dodatków do słodkiego śniadania. Nie brakuje ich również w naszych domowych wypiekach. W szarlotce mamy pyszne jabłka, w drożdżówkach truskawki, borówki. A co myślicie o cieście z kiwi? Jak podkreśla Medycyna Czytaj więcej
Pierogi każdy z nas zna i bardzo lubi. Najczęściej spotykane to te gotowane z farszem serowo-ziemniaczanym lub z kapustą i grzybami. A co powiecie na pierogi, ale pieczone ze szpinakiem i wegańskim żółtym serem? Pyszne i do tego bardzo ładnie wyglądające. PIECZONE PIEROGI ZE SZPINAKIEM Czytaj więcej
Czy warzywo może być głównym składnikiem ciasta? Oczywiście, że tak. I właśnie przepis na takie ciasto dzisiaj dla was mamy. Domowe ciasto marchewkowe z kremem. Pyszne, lekkie i bardzo łatwe do zrobienia. CIASTO MARCHEWKOWE Z KREMEM Składniki: Na krem: Przygotowanie: 1. Orzechy zalewamy wodą i Czytaj więcej
Dobrze zblilasowana dieta to klucz do zdrowego życia i sprawności fizycznej. Każdego dnia warto zwrócić uwagę na to co jemy. Jedni liczą kalorie w aplikacji, inni bardziej sprawdzają intuicyjnie, ale poza kaloriami warto również sprawdzać makroskładniki. Czyli ile jemy w ciągu dnia węglowodanów, białka i Czytaj więcej
Kontrolujesz wszystko jak w zegarku, jesz według swojej rozpiski, trenujesz regularnie, pilnujesz jakości produktów, odpuszczasz słodycze, dbasz o kroki, wodę, suplementy – a waga ani drgnie. Brzuch wciąż wygląda jak napompowany, woda w okolicy ud zatrzymana, a cykl coraz bardziej rozchwiany. Znane? To czytaj dalej… Czytaj więcej
Podróże są bardzo fascynujące, zwłaszcza te kulinarne. Nasze kubki smakowe przechodzą przygodę, podobnie jak nasz żołądek. Chociaż są to ciekawe eksperymenty, to czasami tęsknimy za klasycznymi daniami kuchni polskiej. Proponuje zrobić sojowe bitki w własnym sosie, do tego kluski śląskie i z surówką z czerwonej Czytaj więcej